iGETBEASTBEASTSURVEY Svarene lagres kryptert

DIN PLANPROFIL

Bygg grunnlaget for planen din

Femten korte spørsmål om kropp, treningsfokus, kosthold og praktiske rammer.

Spørsmål 11 / 15
01 Hva er hovedmålet ditt? *

Velg det målet som er viktigst akkurat nå.

02 Hvor gammel er du? *

Oppgi alder i hele år.

03 Hvilket kjønn skal brukes som beregningsgrunnlag? *

Dette brukes sammen med alder, høyde og vekt for å tilpasse planen.

04 Hvor høy er du? *

Oppgi høyde i centimeter.

05 Hva veier du? *

Oppgi vekt i kilogram. Du kan bruke én desimal.

06 Hvor mye treningserfaring har du? *

Velg nivået som best beskriver erfaringen din.

07 Hvor mange treningsøkter kan du gjennomføre per uke? *

Velg et realistisk antall for en vanlig uke.

08 Hvor trener du vanligvis? *

Dette hjelper planen med å velge gjennomførbare øvelser.

09 Hvilke områder vil du prioritere i treningsplanen? *

Velg opptil fem. Velg balansert helkropp alene dersom du ikke har et bestemt fokus.

10 Har du områder som krever ekstra hensyn? *

Velg ingen hvis dette ikke gjelder deg. Du kan velge flere områder.

11 Andre opplysninger om fokus eller problemområder?

Valgfritt, men må fylles ut hvis du valgte annet område. Beskriv bare det som er relevant.

12 Hvilke kostholdspreferanser passer deg? *

Velg en grunnstil og eventuelle praktiske eller religiøse preferanser.

13 Har du allergier eller intoleranser vi må ta hensyn til? *

Velg ingen hvis dette ikke gjelder deg. Velg alle relevante alternativer.

14 Vil du utdype allergier eller intoleranser?

Valgfritt, men må fylles ut ved annet-valg. Legg ellers bare til relevant presisering.

15 Er det skader, begrensninger eller andre hensyn planen må ta?

Valgfritt. Ikke oppgi mer helseinformasjon enn det som er nødvendig.

Svarene brukes som grunnlag for personlig planlegging. De er ikke en medisinsk vurdering. Ikke oppgi unødvendige helseopplysninger.